|
После тренировки протеиновый коктейль: 🔹 не молоко 1,5% (250 мл) 🔹 протеин 1 мерная ложка (optimum nutrition)
|
1621 kcal
|
Líp: 43,30g | Prot: 79,19g | Carbs : 231,57g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Кофе, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: ВкусВилл Курица Терияки с Рисом по-Сингапурски. Jantar: Папа Джонс Пицца с Курицей, Лимонад. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Избенка Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль. mais...
|
|
1434 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
а я спросила у своего тренера и он сказал что лучше пить 1 раз в 3 дня и в первой половине дня. вы тоже раз в три дня пьёте или чаще?
28 jul 18 por membro: Настя2530
|
Я - нет. Не в обиду будет сказано, но тренера надо менять Вам 😟
28 jul 18 por membro: amelie_80
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amelie_80
|