|
buat kalian yang masih belum bisa cleanfood..saya sarankan untuk diet OCD karena disaat JM atau jendela makan..kalian bisa makan apapun yang kalian suka, tapiiiii ingat ya secukupnya aja dan berhenti sebelum kenyang..
dan secara ga langsung jika kalian udh terbiasa dengan OCD..disaat jendela makan perut otomatis mengkontrol jumlah makanan yang masuk keperut kita, jadi kalau kita makan terlalu berlebih akibatnya perut kaya engap dan sakit banget, secara gak langsung juga OCD membuat pola fikir kita atau mindset kita jadi lebih selektif memilih makanan mana yang cocok dan tepat buat kita dan pasti kita habiskan tanpa kekurangan atau berlebihan ingin nambah.
just sharing..semoga bermanfaat..
|
1098 kcal
|
Líp: 31,12g | Prot: 61,26g | Carbs : 148,75g.
Almoço: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Asem, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Buah Pir. Jantar: Sate Ayam. Snacks/Outros: Saus Lada atau Pedas, Cilok. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Zumba - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|