|
selamat pagi pejuang diet sehat..
ketika pagi hari saat pertama kali kalian membuka mata, kalian langsung berasa gak sih perubahan dari diri kalian saat sedang menjalani diet atau atur pola hidup dan pola makan yang sehat..
badan terasa lebih enteng dan baju sama celana laya agak longgarrr...
dan hal itu yang menjadi motivasi kita untuk selalu tetap konsisten dalam berdiet..
|
1098 kcal
|
Líp: 31,12g | Prot: 61,26g | Carbs : 148,75g.
Almoço: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Telur Dadar, Nasi Putih, Sayur Asem, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Buah Pir. Jantar: Sate Ayam. Snacks/Outros: Saus Lada atau Pedas, Cilok. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Zumba - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|