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假日～晚上又無法避免，只好早上多消耗一點⋯ 運動中與運動結束後補充了🍌與無糖芝麻燕麥黑豆漿增肌一下⋯😊
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1936 kcal
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Líp: 57,27g | Prot: 104,08g | Carbs : 223,56g.
Pequeno Almoço: 烘培坊 苦甜巧克力, 市場 香蕉, 桑椹果醬, 黑咖啡, 六甲田莊 原味優格, 全聯 巧克力餐包, 奇異果. Almoço: 7-11 辣味雞球, 7-11 綠竹筍, 7-11 蔬食滷味, 綠茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Jantar: 7-11 紅燒牛肉麵, 滷味. Snacks/Outros: 市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
散步 - 1 hora e 10 minutos, 網球課 - 2 horas e 24 minutos, Apple Health - 20 horas e 26 minutos. mais...
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 Comentários
我也是這樣，預算好要吃吃喝喝，就要多運動消耗😂
減重真的是很累人的事（可是看的成果又會很開心😃矛盾阿～）
28 jul 18 por membro: kikio413
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28 jul 18 por membro: josephc0917
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Kiki ~減重是很累人的事⋯⋯認同
約～ 2個多小時的烈日特訓～當然要的⋯😁😁
28 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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28 jul 18 por membro: josephc0917
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29 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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29 jul 18 por membro: josephc0917
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29 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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約哥，下午其實也沒比較好⋯我剛走路去購物（來回20分）
真的覺得自己要曬黑⋯還好下午的遮蔽影子比較多😂
29 jul 18 por membro: kikio413
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29 jul 18 por membro: kikio413
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8:30應該還好 但11:00也熱了 剛下午3:00從賣塲回來也好曬
29 jul 18 por membro: josephc0917
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