|
Время коллажа. Лучше одежды ничего мне не сможет доказать, что я похудела. Ни цифры на весах, ни на ленте не имеют значения, а вот одежда, в которую я теперь помещаюсь - лучший мотиватор. Теперь я могу носить все свои платья, кроме двух, но всё впереди.
|
1401 kcal
|
Líp: 50,80g | Prot: 83,48g | Carbs : 156,88g.
Pequeno Almoço: Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Молоко 2,5%, Куриная Грудка Вареная, Яйцо, Аланталь Сыр Легкий 17%, Меридиан Снежный Краб. Jantar: Суши Шоп Мини Ролл с Лососем, Глобус Маки с Огурцом, Yami Yami Маки Тунец, Две Палочки Классическая Филадельфия. Snacks/Outros: J7 Мажитэль Арбуз-Дыня, Бургер Кинг Капучино, Персики. mais...
|
|
1692 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas e 42 minutos. mais...
|
|
21 a 40 de 46
 Comentários
29 jul 18 por membro: OliaBatrakoua
|
А за какое время такой результат💪
29 jul 18 por membro: yuliyanovoyatlova
|
29 jul 18 por membro: Ira.Gro
|
lena_an_, Zarema0505, худеть начала в 2017, отказалась на полгода от сахара, оставила только небольшое количество сухофруктов. Так ушло первые 7 кг. Потом 2 кг болтались туда-сюда. Взялась основательно за себя уже в феврале 2018, с весом 71 кг пошла в зал с тренером, но она давала в основном силовые тренировки, питание я никак не меняла. За 4 месяца я стала сильнее и выносливее, но ушло только 2 кг. В июне стала заниматься сама, делала упор на кардио и стала следить за питанием- поставила себе дефицит калорий. За 2 месяца ушло ещё около 5 кг.
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
asenka260 первые кг ушли из-за отказа от сахара, потом дефицит калорий и кардио ☺️
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
ol.yulina, худела с перерывами с 2017 г, живот ушел в основном сам, но сейчас подключила вакуум, стал уходить быстрее
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
С каким весом делаете приседания?
29 jul 18 por membro: avgorlov
|
Всем просто огромное спасибо! 🌺 Очень приятно читать такие слова и это ещё больше мотивирует!!!
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
avgorlov, сейчас я приседаю без дополнительного веса. Только со своим 😃
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
Отлично. 👍 очень заметно. Я с такого же примерно веса начинала 76. Сейчас тоже где-то 64. Надо по фоткаться в платьях. Правда я не уверена что сядут так же хорошо как на вас) мне ещё б 5 скинуть) рост 158.
29 jul 18 por membro: stellam3
|
29 jul 18 por membro: mamavteme
|
stellam3, спасибо огромное! У вас тоже шикарный результат, поэтому я думаю вы слишком к себе строги 😊 попробуйте сфотографироваться в платьях, это очень полезно просто даже для себя 😀
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
rock.id.vw, от сахара я отказалась в начале своего похудения на полгода. Сейчас я сахар употребляю, но уже не в таком количестве и не в шоколадках-конфетках. Моё тело совершенно не было знакомо со спортом, поэтому даже если кардио будет тренировать моё сердце - я и на это согласна. Сейчас я уже не сижу на диете, вначале я стала кушать на 900 калорий, но потом поняла, что это не приведет ни к чему хорошему, поэтому подняла до 1400. В будущем буду поднимать.
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
что же за секретная информация такая? 🤔автор, вы молодец 💪
29 jul 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
Молодец, как так удалось, научи
29 jul 18 por membro: Елена_2016
|
29 jul 18 por membro: G_Katerina85
|
rock.id.vw, если я почувствую негативные изменения в своём здоровье или мои анализы покажут какие-либо отклонения - я обязательно пересмотрю свои способы. Спасибо за вашу заботу.
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
Елена_2016, примерно год, полгода отказ от сахара, потом дефицит калорий и зал)
29 jul 18 por membro: IuliiaOs
|
rock.id.vw, я тоже хочу знать. Расскажите?
29 jul 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
rock.id.vw, я слушаю, это платная информация?
29 jul 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IuliiaOs
|