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某有名パーソナルジムで頂いた食事アドバイス。糖質制限とは逆に言えばタンパク量1日160g摂取する事。毎食大変です。
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1516 kcal
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Líp: 33,66g | Prot: 173,34g | Carbs : 129,08g.
Pequeno Almoço: セブンプレミアム 温泉たまご, 薄切りハム, セブンイレブン 千切りキャベツ, コーヒー, セブンイレブン 厚切り焼ベーコン, 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Almoço: ザバス ソイプロテイン100, まぐろ丼. Jantar: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 13 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de HydeKoji
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