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오늘부터 목표까지 술금지👊🏻👊🏻💢🚫
주중에 잘해놓고 주말에 말짱도루묵패턴
정신차리고 시작하자
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1514 kcal
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Líp: 110,60g | Prot: 92,56g | Carbs : 42,10g.
Pequeno Almoço: Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 프레지덩 무염버터, 아메리카노. Almoço: 스쿨초이스 스트링 치즈, GS25 감동란, 찐옥수수. Jantar: 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스, 건조된 파르마산치즈 가루, 올리브기름, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 계란후라이, 코스 또는 로메인 상추. Snacks/Outros: 콜라겐팝 와사비, Wasa 샌드위치 마일드치즈. mais...
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1609 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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