Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
|
85 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 65,70g | Prot: 60,35g | Carbs : 167,06g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Almoço: Koffie (Oploskoffie), Cervelaat, Plus Roasted Porc Rib, AH Zeeuws Spek, Wasa Delicate Crackers Sea Salt. Jantar: Hela Honing-Mosterd Dressing, Hamburger, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Knorr Stroganoff Saus, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Biefstuk. mais...
|
|
3677 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|