Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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95,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 35,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1941 kcal
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Líp: 60,66g | Prot: 149,06g | Carbs : 215,66g.
Pequeno Almoço: Мёд, Арахис, Millennium Молочный Шоколад с Цельным Орехом. Almoço: Баклажан, Помидоры. Jantar: Куриное Филе, Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо, Капуста. Snacks/Outros: НАК Брынза Болгарская, Нектарин, Помидоры, Гречневая Каша, Печень Свиная, Мёд, Sonko Рисовые Хлебцы, Гречневая Каша. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PonchikTina
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