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16:30 晚饭40克蛋白粉+500ml凉白开
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760 kcal
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Líp: 21,80g | Prot: 87,86g | Carbs : 52,60g.
Pequeno Almoço: 酸黄瓜泡菜, 煮鸡蛋, 全家 甜瓜, 白飯, 枸杞. Almoço: 鸡胸肉（不吃皮）, 炒包菜, 烤肉. Jantar: Myprotein 乳清蛋白粉. mais...
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