|
Misschien domme vraag, maar hoeveel gram “vet” eten jullie dagelijks. Hoeveel is goed om af te vallen? Ik neem dagelijks rond de 50gram khoolydraten en rond de 1000/1200 kcal.
|
926 kcal
|
Líp: 59,27g | Prot: 52,83g | Carbs : 39,62g.
Pequeno Almoço: Wasa Volkoren Cracker, Roerei, Tomaten, Wasa Volkoren Cracker, Komkommer (met Schil). Almoço: Calvé Pindakaas (20g), Wasa Volkoren Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). Jantar: Iglo Stoomgroenten, Aldi Schouderkarbonade. Snacks/Outros: Gekookt Ei, Hardgekookt Ei. mais...
|
|
 Comentários
Dat ligt eraan, als je maar 50 gram khd eet, moet je meer vet eten. (Je moet je kcal ergens uit halen)
Ik eet liever gewoon meer goede khd, iets minder vet, dus wat meer balans. Rond de 30/30/30 %
Ik ben niet zo van heel veel van 1 groep.
(1000/1200 kcal is trouwens wel erg weinig bij jouw gewicht)
30 jul 18 por membro: elntien
|
Waarom zo weinig kcal?
Afvallen is een balans vinden tussen bewegen en hoeveelheid kcal. Kies gezonde koolhydraten en vetten. Zoek iets wat bij jou past en daarmee goed vol te houden is
30 jul 18 por membro: jong1432
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Na'eem ❤️
|