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저녁 : 잡곡밥 100g, 바디나인 커리맛 닭찌 100g, 파프리카, 반찬들 식단조절과 일반식의 줄타기 낙지젓갈+밥+김 조합은 밥도둑이라고 한다😋
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1187 kcal
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Líp: 35,20g | Prot: 75,95g | Carbs : 143,80g.
Pequeno Almoço: 잡곡밥, 돼지고기김치찌개. Almoço: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 꿀떡. Jantar: 진미채볶음, 낙지젓갈, 잡곡밥, 양반 참기름김, 파프리카, 바디나인 인도커리맛 닭가슴살. Snacks/Outros: 오트리 고메넛츠, 달걀, 대림선 스노우크랩킹, 바디나인 인도커리맛 닭가슴살. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
양배추 쪄서 안에 닭가슴살 삶은거 찢어넣구 낙지젓갈 딱! 올려도 맛있어용ㅎㅎ
30 jul 18 por membro: kangsh811
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엄청 영양소 골고루 잘 드신것 같아요! 양조절 대단하신것 같아요☺️
30 jul 18 por membro: 찌밍이
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양은 늘 아쉽지요 껄껄...😂 양배추랑 낙지도 도전해봐야겠어욤!
30 jul 18 por membro: 다니꺼
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