|
сочно получилось) для плоского животика я пока слабак, на набор что ли пойти? и прокачать орех..это мне дастся легче, уверена..
|
1677 kcal
|
Líp: 71,24g | Prot: 139,77g | Carbs : 121,95g.
Pequeno Almoço: Пшеничный Хлеб, Аланталь Сыр Домашний, Помидоры, Яйцо, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Leti Отруби Ржаные Экструдированные, Домашняя Гранолла Илона3. Almoço: Красное Яблоко, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот. Jantar: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свинина, Виктория Горбуша Слабосоленая. Snacks/Outros: Хлеб, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Яблоки Белый Налив. mais...
|
|
 Comentários
31 jul 18 por membro: taisia192
|
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
Зе бест. С учётом горшка и пирамидки на заднем плане - мега зе бест👍
31 jul 18 por membro: Deja vu
|
Красивая попка. Как качаешь? Давно?
31 jul 18 por membro: LаMar
|
31 jul 18 por membro: myagkaya-lapka
|
31 jul 18 por membro: dnevnik_zakryt
|
крем-брюле, спасибо🙈 сын мне даже помогает, приседаю с ним на плечах👌 12,5 кг как никак😂
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
LаMar, она у меня самая по себе ниче такая😂 но с тренировками лучше конечно, и мышцы стали выделяться, в общем полтора года "качаю🌰", но были за эти полтора года большие перерывы...
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
myagkaya-lapka, все в наших руках👌
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
31 jul 18 por membro: kettu4856
|
смело качай орех! желательно, приседаниями!) ну и закрепляя макаронами!)))
31 jul 18 por membro: CoachCockroach
|
31 jul 18 por membro: i.senat111
|
31 jul 18 por membro: Asiya2105
|
Супер!!!! Я в восторге! А вы точно не качались? Или это ракурс такой? Бицепс бедра подтянут хотя о обычной жизни он мало работает. Да и кавдрицепс внушительный. Или "модифицированные" домашние приседы и тяги имели место? Я имею ввиду с отягощениями.
31 jul 18 por membro: Mnv16
|
Да забыла главное. Молочку убрали.Какие результаты? Мифы или всё-таки смысл в этом есть?
31 jul 18 por membro: Mnv16
|
31 jul 18 por membro: girlyousedtosee
|
Mnv16, и снова спасибо вам) качала попу постоянно, дома и с отягощениями, гантели и большие бутылки с водой, с сыном на плечах приседала.. попа у меня сама по себе хорошая, но поднялась после тренировок существенно, да и мышцы не давно стали видны.. молочку вернула, не смогла, живем в родственников и поэтому тяжко стало, скоро съедем в свой дом и начну заново..
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
Asiya2105, не поняла вопроса, как скинуть что? Вес?
31 jul 18 por membro: IlonaKoroleva
|
03 fev 19 por membro: Alexandrrr82
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IlonaKoroleva
|