|
Vandaag lekker uitgeslapen en daarna de binnenstad (medina) van Tanger doorgelopen.
De ochtend begonnen met bosvruchtenyoghurt. In de avond 2 kopjes soep en 2 stukjes brood en een paar happen bladerdeeghapjes van gekookte kip en ei.
De medina is zeer intensief wandelen met trappen, dalen en hellingen.
Een dagje geen strand gedaan, ik ben helemaal verbrand en knalrood ondanks dat ik goed gesmeerd had.
Morgen gaan we met een huurauto 5 uur rijden naar het rifgebergte toe. Mijn vader komt daar vandaan. We hebben daar een appartement voor 3 nachten gehuurd.
Maandag keren we weer richting Tanger terug.
Het afvallen gaat redelijk goed. Ik drink geen zoetigheid of frisdrank doordeweeks.
Volgende week ben ik jarig, ik wilde 125 kg wegen. Dit red ik niet. Wel zou ik blij zijn met 140 kg, maar weet ik ook dat dat lastig wordt.
Ik ben al blij als ik niet te veel aankom in de vakantie. Ik weet dat als ik straks in Breda ben ik alle tijd en discipline kan opofferen om die laatste 60 kg kwijt te raken voor 2019.
Ik ga dan vanaf september weer intensief zwemmen en nog meer letten op wat ik eet.
Nu is dat gewoon lastig en heb ik niet alles zelf in de hand.
De weegschaal gaat dit weekend gewoon mee.
Prettige dag nog allemaal.
|
146,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 71,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 7 kg por Semana
|