Jornal de donturjawhurt, 01 ago 18

I know there are wraps, but I do need some carbs 😇. https://www.bbcgoodfood.com/recipes/turkey-enchiladas?utm_source

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875 kcal

Líp: 34,17g | Prot: 55,01g | Carbs : 88,23g.   Pequeno Almoço: Ginger, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Tesco Beansprouts, Frylight Sunflower Oil Spray, Egg, Spring Onions, The Fishmonger Cooked & Peeled King Prawns, Granulated Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Pink Lady Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma, Bananas. Jantar: Aldi Mini Wraps, Aldi Cheddar Cheese Lighter, Aldi Chopped Tomatoes, Aldi Red Kidney Beans, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Sweet Peppers, Onions, Tesco British Turkey Breast Mince 2% Fat. Snacks/Outros: Grapefruit (Pink and Red), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar. mais...

2360 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas e 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos. mais...