Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2018
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70,6 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 33,78g | Prot: 231,40g | Carbs : 110,39g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. Almoço: 鶏の胸肉（皮なし）, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, キハダマグロ. Snacks/Outros: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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 Comentários
01 ago 18 por membro: ypp0925050467
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体重は落ちても体脂肪(皮下脂肪)が中々落ちないんです。
最初に一気に落としすぎて(笑)
02 ago 18 por membro: GC8ver6
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Histórico de Peso de GC8ver6
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