|
tanya dong temen-temen,di aktifitas fisik selain olahraga dan tidur apalagi yang kalian masukin?
|
998 kcal
|
Líp: 27,21g | Prot: 38,58g | Carbs : 162,61g.
Pequeno Almoço: Gula Merah, Wortel Bayi, Labu Siam, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tempe, Tahu Kukus, Pare. Almoço: Kacang Panjang Hijau, Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Tempe, Bango Kecap Manis. Jantar: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Gula Merah, Tomat, Mentimun (Kupas), Sagu, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis, Buncis, Wortel Dimasak. mais...
|
|
2226 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 42 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|