|
Sebelum pake Fs,udah coba segala macam jenis diet,kemudian Awal pake fatsecret di Juli 2017,BB awal 56kg,low carb dan kemudian beralih ke Ketofastosis (Ketogenic on fasting) di Agustus 2017.
Goal nya (sehat,gdp <80mg/dl,bonus turun bb,bf)Alhamdulillah wa syukurillah wa ni'matillah udh dari 6bulan yg lalu kyknya. dan stabil .
skr restart dl Fs nya. buat maintenance ahh..
Semangat ya semua nya. ikhitiar terusss, semoga tercapai goalnya.
|
40 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1374 kcal
|
Líp: 128,84g | Prot: 53,95g | Carbs : 17,20g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Almoço: Klatu Santan Kelapa Tua, Ikan Kerapu, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Jantar: Keju Parmesan Parut Kering, Kacang Almond, Kulit Ayam, Telur Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Snacks/Outros: Rebo Kuaci. mais...
|
|