Весь вечер ждать конца рабочего дня в предвкушении интересной групповой тренировки, прийти в зал, обнаружить, что забыла футболку, расстроиться из-за этого чуть ли не до слёз, потом решить хоть поплавать, что ли, раз тренька сегодня сорвалась, час рассекать в пустом бассейне (ура дачному сезону!), удивляясь тому, как окрепло тело и как легко теперь даётся плавание, после бассика подкрепиться свежайшими креветками и, наконец, пойти гулять по вечерней Москве с музыкой в голове и абсолютно блаженной улыбкой на лице, ловя странноватые взгляды прохожих... 🧐 Моя пятница.☀️😎💪🌆 Потому что жизнь - это нереальный каааайф!))) Как же я её люблю))😊🎧
|
2240 kcal
|
Líp: 109,35g | Prot: 103,67g | Carbs : 208,46g.
Pequeno Almoço: Маркет Перекресток Чернослив, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Лента Биточки из Индейки на Пару, Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком. Almoço: Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком, Салат из Помидоров и Огурцов, Лента Биточки из Индейки на Пару. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Магнит Морковь Свежая, Овощная Семейка Летние Овощи, Братья Караваевы Креветки с Соусом Коктейль. Snacks/Outros: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Братья Караваевы Запеканка Домашняя. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 23 minutos, Nadar (Moderado) - 47 minutos, Sauna - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos. mais...
|
|