Jornal de mcdoli, 03 ago 18

se mexa... 

pouca comida de mais... 

eu colocaria mais proteinas na sua alimentação, retiraria esse queijo e substituiria pela mussarela, de manha ovos mexidos eh sempre ótima opção. muitaas folhas seria bom.. cha verde com gengibre ajuda 

Estou tb sem avanço na balança. Fazendo tudo certo. Pouco carbo, ha 15 dias sem doces em geral, sem bebidas... só bastante água e chá e atividades fisicas diárias ... Dá uma desanimada... Mas conti 

Falta exercício físico aeróbico 

McDoli, você precisa aumentar a ingestão de proteínas e gorduras. 

Passei por isso também. Daí minha nutri me explicou que o organismo começa a economizar quando passamos muito tempo em jejum e/ou baixa ingesta. Daí a importância de furar a dieta )de forma orientada) para dar um “susto” no metabolismo. Espero que ajude. 😘 

Oi gente, de fato a ingestao calorica parece estar baixa pq nao sinto fome e quando me forço fico enjoada. Mas nao medi as calorias das porções para falar quantas está dando por dia. Tentarei aumentar a ingestao de proteinas, mas nesse mês comi ovos quase todos os dias e enjoei. Enjoo facilmente dos alimentos e ainda carrego sequelas de ter enjoado dos alimentos da ultima vez que fiz lc (1 ano atras). Nao consigo ingerir tanta carne (branca ou vermelha), ovos nem couve flor. Ai estou tentando um dia apos o outro para ser sustentavel a longo prazo. Faço minhas marmitas para levar ao trabalho. Nao levo mais lanche pqnao sinto fome. Obrigada pelo apoio.  

Falando em saude: os nuneros estao todos certinhos. Fui na nutri Poliana, em Porto alegre, indicada pelo Dr. Souto. Aparentemente estou segui do as orientacoes. Posso esta pecando no tamanho das porções. Gente, e como sinto sono, viu!! Nossa.  

um tempo antes de engravidar fiz a dieta USP. é só pesquisa pela net. Se faz por 2 semanas somente e depois se inicia uma dieta equilibrada de acordo com a necessidade calórico. eu emagrecia em média 5kg, mas isso pq não tenho muita gordura para perder. fui fazer essa dieta uma vez com intervalo de 1 semana e da segunda vez so emagreci 2kg. o organismo acostuma se fizer esse tipo de dieta com os mesmos alimentos por muito tempo. tem que sempre variar 

Sinceramente? Essas quantidades não sustentam um ser humano. Já vivi a base de brócolis, ovo, frango e farelo de aveia (2015/2016). Só valeu a pena pra levar como aprendizado e NUNCA MAIS repetir isso na VIDA! Indico a @nvillaschi.fitness !! Vários relatos e instruções interessantes, baseadas em ARTIGOS CIENTÍFICOS, sem terrorismo nutricional e psicológico. 

Obrigada!! 

Muito ovo pode enjoar. Tenta variar o café. 

Gente, essa semana tentei mudar de estrategia. Parei com o jejum e estou comendo bem mais em cada refeição. Tudo lc. Vamos ver se tem diminuição na balança.