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16:15 饿，晚饭:228克鸡胸。18:00以后开练。
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1575 kcal
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Líp: 42,03g | Prot: 141,77g | Carbs : 148,87g.
Pequeno Almoço: 红豆, 煮鸡蛋. Almoço: 芫荽叶/香菜, 蘑菇, 油豆腐, 年糕, 挂面, 虾（烘培或是烧烤）, 烤肉. Jantar: 鸡胸肉（不吃皮）. Snacks/Outros: 来伊份 话梅片, 榴莲酥. mais...
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 Comentários
世纪联华超市买的干辣椒微辣，盖不住鸡胸肉的臊味。不落胃。还是得去菜场买新鲜的朝天红椒，剁碎用酱油腌。
04 ago 18 por membro: 任威妈妈
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我鸡胸肉是去市场买的，用盐腌一下在水煮就好香，商场的鸡胸肉就好大味
04 ago 18 por membro: Kate Ruan
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@Kate Ruan那我明天晚上吃，早上就解冻切片盐腌下。
04 ago 18 por membro: 任威妈妈
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04 ago 18 por membro: Kycilia
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