Jornal de Danana, 04 ago 18

My Saturday morning routine : getting up early to go to the gym while hubby and the teenagers sleep.

---

1829 kcal

Líp: 81,66g | Prot: 85,63g | Carbs : 197,49g.   Pequeno Almoço: Reduced Fat Milk, Blueberries, Better Oats RAW Pure & Simple Multigrain Hot Cereal - Bare. Almoço: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Ratatouille, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Potatoes, Cornmeal Mush made with Water, Scrambled Egg. Jantar: Blackberries, Whipped Cream (Pressurized), Black Olives, Roasted Potato, Omaha Steaks Roasted Vegetable Medley, Kirkland Signature Steelhead Trout. Snacks/Outros: Nonni's Originali Biscotti, Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted. mais...

3293 kcal

Exercício: Conduzir - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora. mais...