Jornal de bumbajuna, 05 ago 18

telur diksi apa ini mb 

Putih telur 3.telur utuh 1..sawi 100gr..minyak 1/2sdt..cabe rawit 10...trus pake boncabe dikit..yummy bgt  

HM maknyus... Ini nurunin BB ya MB?  

Iya lumayan lah...ini kya kuning telur saya kurang krn mengandung kolesterol tinggi...jadi dibayakin putihnya..dan makan harus tetep ada seratnya makanya saya campur dengan sawi..klo aku yg lumayan membantu nurunin bb jus kombinasi buah dan sayuran..kuminum setiap pagi 1 jam sebelum sarapan Contoh: 150gr nenas 4batang daun seledri 100gr bayam 50gr mentimun Jeruk nipis / lemon smua bahan di blender kecuali jeruk nipis..lalu saring lalu kasi jeruk nipis..minum segera  

Uda turun brp kg mb 

3.5kg mba turunnya 😁😁😁... kurleb 15hari heheheh  

mbaa.. diet karbo kah ??? 

gimana kak pola makanan nya jadi bisa turun 3,5 kg  

apa aja yg kakak makan tiap harii , bagi resep nya dong kak 

Gimana diet nya ka  

Setiap pagi aku selalu minum jus sayur dan buah pake perasan jeruk nipis..1jam kemudian sarapan oat kombi buah (jeruk.pisang atau apel) trus 1gelas susu uht low fat.. Siangnya sih biasanya makan sop hambar gitu 😉😁..berisi sayur2an (kol..wortel..brokoli) trus pake dada ayam tanpa kulit di panggang di telfon atau tahu atau tempe Cemilan biasanya sih buah2an atau susu uht low fat Nahh untuk makan malam lah masalahnya  

Kalo dinner hampir setiap malam makan makanan cheat meal 😭😭tau kenapa..karena suami saya pulang jam 10 malam dalam keadaan lafar dan klo makan istrinya juga harus ikut makan 😧😧... yup saya makan nasgor atau bakso atau pecel lele hampir seriap malam pemirsa 😭😭..dan itu harus ...tapi sukurnya tetap turun juga bb ku 😁😁...mungkin karena aku bayar pake olga Workout ya..minimal 30 menit setiap hari..ini PR ku masi panjaaang..masi harus 15.5kilo lagi...yukkk sama2 semangat kita 💪💪💪 

Olga workout nya yg gimana kak ?  

Aku pake apl lose weight in 30 days mba...sangat sangat membantu apl ini 

@bumbajuna gapapa mba itu berkahnya nemenin misua makan malem jdi dimudahin turun bbnya ^^ semangat mbak'e