|
То ли я всё-таки разогнала свой метаболизм, то от просто 15-20 км в день по жаре + тренировки почти каждый день сжигают всё, как в печке... Но пока у меня ощущение, что мой обед - шашлык, салат и чай с пирогом - провалился куда-то в чёрную дыру либо всосался уже на уровне пищевода🤣.
Нет, я наелась, просто чё-т прям на удивление легко пошло) Раньше после такого обеда я бы просто выползала из-за стола.
Ну ладно, продолжаем эксперимент... Уже даже не парюсь из-за того калоража, который наедаю в день, но на своём РСК я бы не потянула такие нагрузки. А не нагружаться тоже не могу: энергии море, хочется бегать, плавать, кататься на велике, гулять🤣🤣 Особенно после ежедневной 8-часовой отсидки в офисе.
Ладно, пофиг на РСК, главное, что вес пока медленно, но верно ползёт вниз, а это мне на руку 😊. Тьфу-тьфу-тьфу, как говорится )
|
2010 kcal
|
Líp: 71,93g | Prot: 116,81g | Carbs : 215,74g.
Pequeno Almoço: Zuegg Мармелад Апельсин, Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком, Карат Violette Cream Cheese, Finn Crisp Хлебец Многозерновой. Almoço: Лента Пирог с Ягодами Брусника, Виктория Легкий Салат с Креветками, Шашлык Куриный, Просто Азбука Пломбир Шоколадный в Вафельном Рожке, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . Jantar: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Творожок Нежный. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 37 minutos, Caminhada - 2 horas e 53 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|