Jornal de ИринаЛаскава, 05 ago 18

Так выглядит сегодня моя слабость...Не знаю какие силы меня завели по дороге на тренировку в Макдак,голодной не была. Когда я очнулась,кекс был уже во мне..Угрызений совести нет.Боги КД начинают свои грязные игры.

---

1673 kcal

Líp: 65,55g | Prot: 128,66g | Carbs : 141,03g.   Pequeno Almoço: Простоквашино Йогурт Персик, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Изюм, Буренкино Творог Обезжиренный. Almoço: Булочка Зерновая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говяжий Стейк (Только Постный). Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творожок Нежный, Вареное Яйцо, Можно? Нужно! Оладьи. mais...

2147 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...