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07:55 早饭:40克蛋白粉+300ml凉白开 +400克红豆沙。
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2200 kcal
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Líp: 55,74g | Prot: 202,05g | Carbs : 219,93g.
Pequeno Almoço: 水蜜桃, Myprotein 乳清蛋白粉, 红豆. Almoço: 韭菜/大葱, 胡萝卜, 鸡胸肉（不吃皮）, 蘑菇, 白飯, 植物油. Jantar: 鸡蛋糕, Myprotein 乳清蛋白粉, 来伊份 话梅片. mais...
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 Comentários
打开冰箱准备早饭时发现鸡蛋吃光了。用蛋白粉替代下。
一般是晚上吃蛋白粉的。
05 ago 18 por membro: 任威妈妈
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