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das ist also mein Urlaubsplus... nicht schön, aber für drei Wochen echt unkontrolliertes Schlemmen und Wiegen vermeiden weniger schlimm als befürchtet - ab heute wieder diszipliniert und endlich den 🦉 willkommen heißen!!
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102,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 48,68g | Prot: 88,13g | Carbs : 225,01g.
Pequeno Almoço: Aldi Rote Paprika, Möhren, Milbona Quark 20%, Salatgurke, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Almoço: Aldi Sunakku Sushi-Box. Jantar: Lachsfilet, Brokkoli, Becel Bratfett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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