Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
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100,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 85,37g | Prot: 121,94g | Carbs : 79,67g.
Pequeno Almoço: Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Персики, Творог 9%. Almoço: Оренбургский Хлебокомбинат Хлебцы Особые, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Помидоры. Jantar: Президент Сметана 30%, Болгарский Перец, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Свинина Лопатка, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Outros: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). mais...
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3141 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evfimia
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