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aspargos, alface e frango
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1129 kcal
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Líp: 36,67g | Prot: 113,35g | Carbs : 87,38g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Kefir de Leite. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Cará, Abobrinha Refogada, Alface. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Snacks/Outros: Banana. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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