|
|
1294 kcal
|
Líp: 59,63g | Prot: 83,09g | Carbs : 111,45g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%. Almoço: Овсяное Печенье, Агуша Молоко 2,5%, Nestle Фитнес Батончик, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Snacks/Outros: Банан, Нектарин, Овсяное Печенье, Творог 18%. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|