|
Terug van een lekkere vakantie in Frankrijk en natuurlijk. Behoorlijk wat kilootjes erbij. Ik vindt het altijd moeilijk om voor mezelf appart eten te maken al is het alleen al omdat het moeilijk is om op een camping verse groenten goed te houden en om net als de Fransen elke dag naar een markt of naar de winkel te gaan vindt ik geen optie. Dus eet ik teveel brood en aardappel. Tijd dus om zo snel mogelijk weer onder mijn eerste streefgewicht van 80 kilo te komen de rest komt vanzelf wel weer.
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 81,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 44,25g | Prot: 102,07g | Carbs : 84,93g.
Pequeno Almoço: Lijnzaad Zaden, Milbona Karnemelk, DieetPro Eiwitshake. Almoço: Milsani Karnemelk, Perfekt Olijfolie Extra Vierge, Avocado's, Azijn, Bosui of Lenteui, AH Gemengde Sla Melange, Tomaten. Jantar: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Lidl Rode Bieten Gekookt, Walnoten, Bosui of Lenteui, Vers Geperst Sinaasappelsap, Appel. Snacks/Outros: Blauwe Bessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Tomaten, Aldi Rogge Knäckebröd, Chavroux Geitenkaas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|