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before-after workout 😥
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1660 kcal
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Líp: 72,09g | Prot: 75,31g | Carbs : 179,35g.
Pequeno Almoço: Good Day Cappuccino, Bakwan, Boiled Egg. Almoço: Boiled Egg, Beef and Noodles with (Mushroom) Soup (Mixture). Jantar: Pepperoni Pizza Bread, Oat Cereal. Snacks/Outros: Sugar, Nescafe Classic, Jelly Roll, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Motociclistas - 2 horas, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
tidur dulu.. besok pagi timbang habis poop
07 ago 18 por membro: alfi.nurhiya
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07 ago 18 por membro: ryan_bud
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pas nimbang jgn pake sepatu.
07 ago 18 por membro: Leni Liu Cing Link
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Yaelah...sepatu plg ngaruh 0.1 kg doang
07 ago 18 por membro: ryan_bud
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spatu ngaruh jg loh... pijakan bebannya jd gk mksimal. bisa-bisa beda 1kilo kalo pake spatu...
plus saat timbang usahakan seminim mungkin bajunya..
07 ago 18 por membro: albertchrists
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@albert ngaruh 1 kg mksdnya jd lbh rendah atau lebih tinggi?
07 ago 18 por membro: ryan_bud
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Ya lebih tinggi lah bb kalau yang pake sepatu. Karena ada beban di kakimu
07 ago 18 por membro: dheamona
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bisa 22nya, kalo kayak pantofle kan beban ada ditumit, biasanya lbh berat..
coba aja lepas spatu, biasanya beda nanti
07 ago 18 por membro: albertchrists
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Makasih info2nya... Td pg coba timbang lg ga pk sepatu, beneran naik 1 kg 😢
08 ago 18 por membro: ryan_bud
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lhah... malah naek... wkwkwkwk.. 😂
08 ago 18 por membro: albertchrists
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Saya kalau abis workout malah suka naik, karena minumnya banyak.. Timbangnya besok paginya aja, pas sudah BAB dan sebelum sarapan, jadi pas beneran kosong perutnya
08 ago 18 por membro: syifariz
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