Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2018
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57 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Líp: 31,22g | Prot: 59,47g | Carbs : 149,30g.
Pequeno Almoço: Sütlü Kahve, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Susamlı Simit. Almoço: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Köftesi, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Jantar: Sütaş Ayran, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Snacks/Outros: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Uno Kıtıruno Çok Tahıllı. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de efenilifer
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