Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2018
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93,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Líp: 41,81g | Prot: 114,52g | Carbs : 81,27g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada. Almoço: Dia Lomitos de Atún al Natural, Fargo Pan Salvado Doble, Huevo Duro, Hellmann's Mayonesa Light. Jantar: Tomates, Brócoli, Milanesa de Carne Frita. Snacks/Outros: Café con Leche Descremada. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelscayola
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