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2428 kcal
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Líp: 57,82g | Prot: 236,59g | Carbs : 197,38g.
Pequeno Almoço: Mixed Nuts, Milk, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Almoço: Safcol Tuna in Springwater 99% fat free, Heinz Steam Fresh Carrot Corn Broccoli, Brown Rice. Jantar: Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Kangaroo Mince, Passata, Red Kidney Beans (Canned), Onions, Oregano, Garlic Powder, Cumin, Coriander Leaf (Dried), Chilli Powder. Snacks/Outros: Bananas, Aussie Bodies HPLC Bar Cookies & Cream, Musashi High Protein Low Carb Choc Nut Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
weights - 1 hora, f45 - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
I know this is a nutritional site but I had a cracker morning in the gym 👍 burnt 617 Cal's in 45 mins
07 ago 18 por membro: keith george cooke
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Well done Keith congratulations
08 ago 18 por membro: Michelle Davenport
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Histórico de Peso de keith george cooke
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