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deadline 2 minggu
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53,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1799 kcal
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Líp: 72,83g | Prot: 76,39g | Carbs : 225,32g.
Pequeno Almoço: Perkedel Kentang, Telur Dadar, Teh (Buatan), Puding Coklat, Pisang, Roti Gandum Panggang 100%, Roti Gandum 100%. Almoço: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Jantar: Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Udang. Snacks/Outros: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pisang, Donat Dilapisi Gula. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 50 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nethavani
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