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晚餐吃超飽的，自制鹹豆漿加自己喜歡的料很棒健康營養
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1318 kcal
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Líp: 101,91g | Prot: 75,38g | Carbs : 32,06g.
Pequeno Almoço: 肉桂, 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油. Almoço: 鮪魚罐頭, 杏仁, 粗粒花生醬（加鹽）, 黑芝麻, 雞蛋（整個）, 核桃. Jantar: 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 紅蘿蔔, 豬肉. Snacks/Outros: 核桃, 乾烤花生（加鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）. mais...
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