|
Наконец и я дозрела до того, что дефицит калорий должен быть разумным💁🏻♀️
Да и питаться на 1550 последнее время стало как-то голодно (хотя поначалу еле впихивала в себя весь этот объём еды).
Ну что ж, как говорится, глаза боятся, а руки делают: закрываем глазки🙈 и повышаем РСК на 50 Ккал🔝
Посмотрим, как пойдёт процесс трансформации уже на 1600 Ккал. По результату через неделю приму решение, поднимать ещё или остановиться на этом✋🤚
|
1589 kcal
|
Líp: 53,21g | Prot: 157,87g | Carbs : 117,07g.
Pequeno Almoço: Тыквенные Семечки, Nordic Каша 4 Злака, ВкусВилл Творог 9%. Almoço: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Баклажан. Jantar: Яичница, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Snacks/Outros: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. mais...
|
|