Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2018
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54,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 83,18g | Carbs : 165,20g.
Pequeno Almoço: 카놀라 식물성 기름, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 복숭아, 토마토 케첩, 달걀. Almoço: 갓김치, 잡곡밥, 이마트 앞다리살, 오뚜기 3분 짜장, 갑오징어. Jantar: 방울 토마토, 바디나인 까르보나라 닭가슴살, 군고구마. Snacks/Outros: 된장찌개. mais...
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1630 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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