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2244 kcal
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Líp: 63,66g | Prot: 151,60g | Carbs : 42,91g.
Pequeno Almoço: 桃, マスクメロン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ローソン パストラミビーフ, 目玉焼き, 薄切りハム, コーヒー, 低糖工房 低糖質ロールパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル. Almoço: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン ペッパービーフ (68g), 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス ソイプロテイン100, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル. Jantar: シャンパン, ハイボール, 牛肉. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 14 horas. mais...
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