detoks yapabilirsiniz. kahvalti bir kase yogurt, iki kasik yulaf, bir meyve, 5 badem 2 ceviz, 1 cay kasigi tarcin. ara ogun yesil cay. ogle 4 parca et tavuk balik ve salata , ara ogun yesil cay ve bir meyve, aksam sınırsiz corba ve bir kase cacik. ara ogun baharatli yogurt. 3 gun aynisi. hem metabolizma canlaniyor hem kilo kaybi oluyor. 1-3 kilo arasi olabiliyor. diyetisyen onerisi diyeyim. ben ayda bir yaoiorum arinma niyetine 😁