|
Agora que vi que minha barrinha ficou verdinha, ebaaaaa!!! 19 quilos eliminados em 105 dias e cada vez mais perto dos 70kg :D
|
1203 kcal
|
Líp: 60,26g | Prot: 91,67g | Carbs : 71,51g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Becker Queijo tipo Colonial, Café com Leite Integral, da Magrinha da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Becker Ricota Fresca. Almoço: Cenouras, Paleta Bovina, Aipim (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Rabanetes. Jantar: Frimesa Creme de Leite, Banana Nanica, Morangos. Snacks/Outros: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Ricota (Leite Integral), Becker Queijo tipo Colonial, Café com Leite Integral, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Frimesa Leite em Pó, Semente de Abobora Torrada (Caseira). mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iris_Cristiane
|