Jornal de veligoktas, 09 ago 18

şöyle söyleyeyim ben . karbonhidratlar tamamen kesince bende oldu sonra tam buğday ekmeğine başladım geçti. belki çok düşük besleniyorsun dur ondan da olabilir . şu anda tam dönemi yaş kayısı ve incir öneririm. 

Çok düşük kalori alıyorsunuz ne çıkacakki vücut tepki veriyor. Kahvaltıdan 2 saat sonra 2 defa şaşmaz 10snde işlem biter. 

Şuan mevsimiyken kahvaltıda incir & bol su tavsiye ediyorum. Ya da şiddetliyse ışık süt eşliğinde taze incir. Bu benim uygulayıp fayda gördüğüm 

Işık süt = ılık süt 

sabah aç karnına ceviz suyu veya Türk Kahvesi öneririm  

Chia tohumu kullanabilirsiniz. Incir ve kuru kayisi ile ilik süt de barsaklari calistirir. Zeytinyagini zaten soylemeye bile gerek yok. Wasa fibre de tavsiye ederim.  

lif kaynaklarini arttir duzelecktir anında 

ekmeksiz diyetler kabızlık yapar. bol su incir kayısı yemenizi ayrıca kayısılı hazır poşet çay var ben her gün 2 tane dini bir bardağa koyuyorum 5 veya 6 bazen 3_4 saat sonra içiyorum. birde yatmadan önce 2 kaşık ev yoğurdu 1 tatlı kaşığı pul biber yarım limonun suyu yiyip yayın. hem metabolizma hızı artmış olursunuz hem de bağırsaklarınızın çalışmasını sağlamış olursunuz. 

dini=sini  

geçen gün soner bey de sormuştu baya yararlı bilgiler paylaşıldı, gönderisine bakmanızı tavsiye ederim. soner bey kefirle çözmüş, ben 2 kuru incir yiyip 1 bardak süt içiyorum bana ds o iyi geliyor😊 

Geceden 1kayısıyı 500ml suyun içerisine küp şeklinde doğra ve ertesi sabahı suyunu iç hem metabolizman hızlanır hem de iyi gelir🖒 

Aynı dert.. Karbonhidratı 100gr altında tutuyordum kaloriyi arttırdim proteini biraz azaltıp karbonhidratı yükselttim şimdilik iyi gibi. İlaç da kullanıyorum gerçi kabızlık için, beslenme mi iyi geldi ilaçlar mı muamma :)  

yogurt icine aci pul biber hem tadi mükemmel hemde metobolizma hızlanıyor ve tuvalete cok rahat çıkıyorsun