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1522 kcal
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Líp: 44,34g | Prot: 182,69g | Carbs : 104,12g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, 鯖の味噌煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Outros: ザバス ミルクプロテイン, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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