|
Полдник на работе) Очень вкусно! Творожная запеканка вместо сметаны йогурт)
|
1229 kcal
|
Líp: 33,96g | Prot: 81,58g | Carbs : 147,94g.
Pequeno Almoço: Хлебзавод 28 Пряники с Малиновой Начинкой, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Almoço: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Сырники ПП с Овсянкой, Лента Авокадо, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Запеканка Творожная Воздушная. mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Scooter - 15 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
А зачем йогуртом пачкать тарелку, когда его можно выложить прямо на запеканку?
|
А мне так больше нравится как выглядит)
10 ago 18 por membro: zimijuli
|
Попробуйте разложить йогурт вокруг тарелки, экспериментируйте :)
|
10 ago 18 por membro: Svetlana13748
|
10 ago 18 por membro: Paradise21
|
Творог 0% 550-600 г
Яйцо 2 шт
Манка 50г
Сахар 30г
Ванилин 1/4 ч.л.
Молоко 1,5% 80 г
Кефир 1% 30 г
Сода 1/2 ч.л.
Масло слив. 5г смазать противень
Творог, яйца, молоко, манку, сахар смешать и оставить минут на 40-60. Соду смешать с кефиром (будет пениться) вылить в смесь и хорошо перемешать. В этот раз добавила лимон цедру чуть чуть для аромата (получилось супер). Смазать маслом форму вылить смесь и в духовку минут на 30(в зависимости от духовки). У меня получается по консистенции похожа на суфле, очень легкая. КБЖУ 123/14,6/2,2/10,8
10 ago 18 por membro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|