|
После болезни, как будто бы заново родился🙈😅 На удивление проснулась рано и очень бодро, хотя, ещё вчера лежала плостом с температурой🤧 Встала, заварила кофе ☕️, и пока все спали - Приготовила ПП пирог 🥧 По времени ушло не больше 30 минут, а сколько удовольствия от этой вкуснятины и совсем не вредно 😘🤤 КБЖУ ~ 130/ 4,6/3,7/26 Основа-корж по типу чизкейка, начинка смородиновое варенье и белковый крем🍰 Всем хорошего настроения и вкусного завтрака☝🏻☺️
|
1944 kcal
|
Líp: 64,31g | Prot: 83,51g | Carbs : 329,12g.
Pequeno Almoço: Сахарная Пудра, Яичный Белок, Варенье из Смородины, С.Пудовъ Мука Овсяная, Банан, Грецкие Орехи, Мёд. Almoço: Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Хлебец, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Рис с Овощами. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Козельское Молоко Сметана 25%, Избенка Творог Зерненый 4%. Snacks/Outros: Мёд, Кофе с Молоком. mais...
|
|
 Comentários
11 ago 18 por membro: achkasova-96
|
13 ago 18 por membro: _.Semenov_
|
Ээх все собиралась с мыслью написать рецепт, да так, что бы понятно было и немного текста)
В общем, это был мой эксперимент с основой, такой, чтобы без масла, печенья или муки пшеничной.
Вот что вышло)
1. Основа:
Мука овсяная - 250гр (немного добавляла при замешивании)
Банан-1шт
Яйцо - 1 шт
В дополнение можно добавить, но не обязательно- дробленые орехи, специи, семечки.
2. Начинка:
Варенье любое - 3-4 ст ложки.
Или, положите свежие ягоды 🍓
3. Крем белковый:
Белок яичный 2 шт
Сахарная пудра 3-4 ст ложки.
Готовим основу
13 ago 18 por membro: AnastasiyaZhuk
|
1.Замешиваем основу до состояния пластилина. Выкладываем в форму (у меня селикоговая 20мм диаметр) и лепим «корзинку», как для чизкейка. Ставим в разогретую до 180 духовку на ~ 10 минут.
2.В это время взбиваем белки до белых и очень плотных пиков. Чтобы проверить готовы они или нет, попробуйте перевернуть тару, они должны плотно сидеть.
3.Вынимаем нашу основу. Выкладываем в неё начинку, это ягоды или варенье. Сверху выкладываем белковый крем. Осторожно, очень плотный) я помогала себе пальцами)
4. Ставим обратно в духовку до золотистой корочки на белковых пиках) Не больше 10 минут.
5. Сразу не вынимайте. Пусть немного остынет в печи.
И приятного аппетита 😊🍓
13 ago 18 por membro: AnastasiyaZhuk
|
13 ago 18 por membro: _.Semenov_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiyaZhuk
|