|
Kendi çabalarımla geçen ay 4 kilo vermiştim muhtemelen ödem ve suydu. Daha sonra geri aldım. Dünyetisyene gittim ve bugün diyete başladım. Hedefte 50 kilo var Allah bana kolaylık versin.
|
2099 kcal
|
Líp: 77,89g | Prot: 112,36g | Carbs : 240,79g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. Jantar: Mercimek Çorbası, Sulu Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Snacks/Outros: Doğal Peynir, Galete, Badem, Şeftali, Süt. mais...
|
|
 Comentários
En doğrusunu yapmışsın, uzman yardımı önemli :) şimdiden başarılar. 💪🏻
11 ago 18 por membro: Bir Filin Günlüğü
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de buzlukahve
|