Jornal de josephc0917, 11 ago 18

作完瑜珈🧘🏻‍♂️ 睡了午覺 起床打了香蕉牛奶配沙琪瑪 一直撑到七點多 今天才走四千多步 出去快走加跑步湊到萬步 途中有新北市怪獸節活動的裝飾 晚餐 吃完僅有的一顆肉粽（這次花了不到三個月解決）配剩下的生乳捲（清冰箱） 與水果 今天下午帶回的甜點留著明天吃😅😅😅

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1884 kcal

Líp: 86,13g | Prot: 49,13g | Carbs : 232,21g.   Pequeno Almoço: 水蜜桃, 鮮奶茶, 亞尼克 生乳捲. Almoço: 馬修嚴選 綜合堅果烤燕麥優格, 紅茶, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 星巴克 (Starbucks) 雞肉可頌堡. Jantar: 沙琪瑪, 樂事 (Lay's) 洋芋片, 亞尼克 生乳捲, 肉粽, 香蕉牛奶. mais...

309 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...