Овсяное печенье на кефире Когда: дополнение к завтраку/дообеденный перекус.
Ингредиенты: Овсяные хлопья — 300 г Кефир — 300-350 г Сухофрукты — по вкусу Мед — 1-3 ст. л. Корица — 1 щепотка Ванилин — 1 щепотка Разрыхлитель или сода — 1 щепотка
Приготовление: 1. Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время. 2. Когда хлопья немного размокнут, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку ванилина и корицы для аромата, а также любые сухофрукты. 3. Тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным. 4. Противень застелить пергаментом. Из теста сформировать небольшие шарики и выложить на пергамент. Отправить в разогретую духовку. 5. В духовке овсяное печенье на кефире в домашних условиях важно не пересушить. Минут через 15 можно проверить готовность.
|
373 kcal
|
Líp: 8,80g | Prot: 13,04g | Carbs : 62,42g.
Pequeno Almoço: Nestle Хлопья Fitness, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Jantar: Чечевица Вареная, Зеленый Чай, Салат Овощной. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
|
710 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Samsung Health - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
|