|
Овсяное печенье на кефире
Когда: дополнение к завтраку/дообеденный перекус.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 300 г
Кефир — 300-350 г
Сухофрукты — по вкусу
Мед — 1-3 ст. л.
Корица — 1 щепотка
Ванилин — 1 щепотка
Разрыхлитель или сода — 1 щепотка
Приготовление:
1. Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
2. Когда хлопья немного размокнут, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку ванилина и корицы для аромата, а также любые сухофрукты.
3. Тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным.
4. Противень застелить пергаментом. Из теста сформировать небольшие шарики и выложить на пергамент. Отправить в разогретую духовку.
5. В духовке овсяное печенье на кефире в домашних условиях важно не пересушить. Минут через 15 можно проверить готовность.
|
373 kcal
|
Líp: 8,80g | Prot: 13,04g | Carbs : 62,42g.
Pequeno Almoço: Nestle Хлопья Fitness, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Jantar: Чечевица Вареная, Зеленый Чай, Салат Овощной. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
|
|
710 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Samsung Health - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
|