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hari ini merah, untung hari ini bukan off day jadi tdee nya lumayan
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1360 kcal
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Líp: 46,59g | Prot: 67,52g | Carbs : 176,30g.
Pequeno Almoço: Sup Nasi Ayam, Bakso Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Susu Kedelai. Almoço: Bawang Bombay Dimasak, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Saus Tomat, Spageti. Jantar: Yakult Yakult, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Saus Barbekyu, Bawang Bombay Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu, Tempe, Jagung, Putih Telur, Telur. Snacks/Outros: Zee Multigrain Cereal Bar, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, workout - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
sodium nya lumayan jg ya say, maem apa aja😅
12 ago 18 por membro: hani_va
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@hani_va : iya nih, dihantam sama kerupuk, pangsit, mendoan 2 biji 😅
12 ago 18 por membro: deessy
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